다이어트 고민&질문
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철봉운동과 뱃살 다이어트
다이아트파이터
- 2017.03.10 01:49
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제가 오늘 가정용으로 윗몸일이크기와 철봉이 합쳐진 기구를 삿는데요... 그 제가 운동을 하다가 낮에는 시간이 안나서 밤 11시가 지난이후로 운동이 가능합니다..ㅎㅎ 그래서 가정용으로 삿는데 제가 운동 기구 사용법에 대해서 잘몰라가지구 이걸 어떻게 사용하구 무슨 운동을 해야하는지를 모르겟더라구요ㅠㅠㅠ 키는 175정두 되구 몸무게는 82키로 나가요. 대체적으로 복부에 살이 많이 쪄가지구.. 그래서 요가매트두 잇구요!! 그래서 그런데 장기간이던 단기간이던 뱃살을 빼고 싶습니다. 철봉을 이용해서 팔운동도 하구싶구요!! 운동 하시는 분들 중에서 혹시 철봉을 이용한 운동은 무엇을 하면 좋은지.. 뱃살은 무슨 운동을 하면 빠지는 알려주세요~~!!
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철봉으로 팔 운동만 하면 아깝죠. trx운동법이라고 있는데 검색 한번 해 보세요. 철봉과 trx밴드 하나면 전신ㆍ하체ㆍ등ㆍ가슴운동 여러가지 할 수 있어요.
복근은 운동 열심히 하시면서 식습관 (야식 술 밀가루 피하는)바꾸시고 체지방률 낮추면 보여집니다. 경험상 운동 효과는 단기로 기대 하면 중도 포기하기 쉬워요. 느긋하게 장기간 생각하시고 꾸준히 하면 몸은 배신하지 않습니다. 홧팅하세요~!!
뱃살은 운동도 좋지만 식단조절이 먼저 되어야 빨리 빠져요^^
비밀 댓글 입니다.