다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
걷기
통!퉁!2
- 2017.03.10 12:33
- 87
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안녕하세요..이제막시작했네요..궁금한게있어서 글남깁니다..보통걷기1시간과 빠르게걷기30분 어느게 더 좋은가요?
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빠르게 걷기 30분이 효과가 더 좋아요~~
땀이 날 정도의 속도라고 가정했을때요~~
4개월동안14키로나 뺐다니 정말대단하세요~축하해요 저도 이제 해보려구요.감사해요
4개월동안 걷기운동한 사람인데요. 막 시작하셨으니까 보통걷기1시간 하세요. 하다가 빠른걷기1시간으로 바꿔주시면 더 좋아요~ 매일 꾸준히가 중요합니다. 개인적인 경험으로는 빨리걷던 보통으로 걷던 최소1시간 안쉬고 걷는게 더 효과적인거 같아요. 식단과 만보걷기+ 유산소성 근력운동20분으로 14키로 감량했어요. 현재도 계속 진행중이에요. 열심히 즐겁게 걷기운동하세요~ 참 헬스장에서 걷는거보다 동네주변이나 출퇴근시간을 이용해보세욥!
고마워요~앞으로는 빠르게걷기로~