단백질 보충 어떻게 하세요?
베리베리77
이번에 결혼준비하면서 일생일대의 대대적인 다이어트를 하고 있는데단백질 보충을 어떻게 해야하류지 모르겠네요ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
단백질 음식이라면 닭가슴살,두부,콩,계란,고등어,오징어,소고기 등등 있어요! 이 중에 100g기준 닭가슴살이 단백질 함량이 많아서 저는 다이어트중이라 끼니마다 챙겨먹는데요. 요즘에는 훈제, 큐브. 소세지, 스테이크 다양하게 있어서 생각보다 먹기 질리진 않아요! 하지만 그 외에 일반적으로 계란이나 두부, 단백질양 높은 두유 이런걸로도 챙길 수 있으니까요~ 어차피 한번에 많이 먹는다고 다 흡수 되는거 아니래요. 나눠서 드시면 좋아요!
운동후 아몬드브리즈언스위트 1팩이랑 단백할시간 블랙 1개 먹어요.식사때도 단백질식품(두부 계란 닭가슴살)먹습니다.
일주일운동후 보상데이
30일 복근 만들기 16일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
단백질 음식이라면 닭가슴살,두부,콩,계란,고등어,오징어,소고기 등등 있어요! 이 중에 100g기준 닭가슴살이 단백질 함량이 많아서 저는 다이어트중이라 끼니마다 챙겨먹는데요. 요즘에는 훈제, 큐브. 소세지, 스테이크 다양하게 있어서 생각보다 먹기 질리진 않아요! 하지만 그 외에 일반적으로 계란이나 두부, 단백질양 높은 두유 이런걸로도 챙길 수 있으니까요~ 어차피 한번에 많이 먹는다고 다 흡수 되는거 아니래요. 나눠서 드시면 좋아요!
운동후 아몬드브리즈언스위트 1팩이랑 단백할시간 블랙 1개 먹어요.
식사때도 단백질식품(두부 계란 닭가슴살)먹습니다.