30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3월 10일 일기.
레오냥냥펀치
- 2017.03.10 20:46
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오늘은.. 모든걸 놓았습니다 ㅎㅎ
아침 : 그릭요거트. 사과
점심 : 샐러드바 뷔페 (피자. 치킨. 빵. 어묵. 슈. 초코. 아이스크림. 쌈. 고기들 많이.)
저녁 : 없음
운동 : 아침공복 점핑잭 150. 버피 20. 팔라인만들기.
걷기 만보. 플랭크 1분 3셋. 스쿼트 100. 바이크 30분.
오늘 정말 배터지도록 먹고 왔네요.
너무 맛있었어요 ^^
한달뒤에 또 먹으러갈까봐요 ㅎㅎㅎ
먹고 집에와서 졸려서 잠잤어요 ㅎㅎ
자는 동안 지방으로 많이 갔겠죠.ㅎㅎ
몸무게는 58.5키로 올라갔네요.
3일내에 56.0으로 만들도록 하겠습니다!!
식단. 운동 빡시게. 화이팅이예요 ^^
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보리0173 네. 다이어트 기간이 점점 길어가면서 나름대로 저만의 방법이 생기는것 같아요. 행복하게 다이어트중이예요~ 화이팅해요 ^^
저도 길게 보고 다이어트하다 보니
먹고플 땐 걍 먹는 게 좋더라구요...
꾸준히 운동하면 되돌아가는 걸 아니까
스트레스도 덜 받구요~
shuri탱 네 ㅎ ^^ 지금부터 시작이예요. 운동 빡시게 하고 자려구요. 먹는것도 아까 이후로 또 다이어터의 마음이예요 ㅎㅎ 맛있는거 먹으니 좋네요♥
탱 님도 오늘 고생하셨어요!!
기분좋게 드셨으면
되었어요^^
내일부터 화이팅!!^^