25일정도 다이어트진행중인..거대남..ㅠ입니다.. 지금 9.5kg감량했구요..근육량은..42.6kg입니다..아직체지방도 많지만..그래도 열심히 하는 중입니다. 질문은..제가 자꾸 조바심이 나서..25일에 저 정도 감량속도가 빠른건지..아님 느린건지..감이 오질 않아서요..조언부탁드려요..
biggest loser라는 미국 체중감량 서바이벌 프로그램에서 감량했던 참가자들이 이후 유지를 위해 같은 몸무게의 다름 사람들보다 훨씬 적게 먹어야 유지를 한다는 보고가 있어요. 급속도로 뺀 만큼 기초대사량이 낮아진 것 같다는데...속도는 너무 신경쓰지 마시고 꾸준하게 노력하세요. 잘하고 계십니다.
빠른거라고 생각이 드는데 그만큼 열심히 운동을 하셨다는 증거니깐 걱정마시구 열심히 운동하세요 그리고 나중에 정체기가 올수도 있으니깐 살이 안빠진다고 걱정하시지말구 평소에 하시던데로 꾸준히 운동을 하시면 됩니다
화이팅 입니다~정상적으로빠지고 계시네요 초반에는 쭉 빠지다 나중에 몸이 숨고르기<정체기>들어가네요 그때 실망하지마시고 꾸준히 운동하셔요 그때 빠진 체지방이 정리되더라고요 화이팅 하셔요
biggest loser라는 미국 체중감량 서바이벌 프로그램에서 감량했던 참가자들이 이후 유지를 위해 같은 몸무게의 다름 사람들보다 훨씬 적게 먹어야 유지를 한다는 보고가 있어요. 급속도로 뺀 만큼 기초대사량이 낮아진 것 같다는데...속도는 너무 신경쓰지 마시고 꾸준하게 노력하세요. 잘하고 계십니다.
굉장히 빠른속도라고 생각되어요!... 그리고 늦게빠져도 조바심 내지마셔요~~ 천천히빼야 요요가 안온답니다!