다이어트 일기
03월 10일 (음식 750kcal)
다롱천사
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- 2017.03.10 22:19
- 46
- 5
- 음식
- 운동
750/ 1395
0/ 233
성공
(412)
아침식사 : 321kcal (42.80%)
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 25g) | 38kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 파프리카 (1개, 25g) | 4kcal |
| 딸기 (1개, 30g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1개, 18g) | 6kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 30g) | 17kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 구운마늘 (1회분, 22g) | 27kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 150ml) | 27kcal |
| 호두 (1알, 2g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
점심식사 : 317kcal (42.27%)
| 블루베리 (1작은컵, 30g) | 17kcal |
| 딸기 (1개, 35g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 77g) | 97kcal |
| 파프리카 (1개, 45g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 25g) | 38kcal |
| 양배추찜 (1인분, 78g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 57g) | 62kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
오후 간식 : 112kcal (14.93%)
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 190g) | 32kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
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사진 첨부
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와...도움이 많이 되는 일기네요!!ㄱㅅ해여♥
바디프로필! 감사합니다.... 요기 설치만하구 읽기만하다가 넘 답답한 맘에 가입한건데 진즉에할껄 그랬네요... 감사합니다 답변...꾸벅
비밀 댓글 입니다.
와아 색감이 정말 다양하고 예뻐서 맛도 두배로 느껴지겠어요!
비밀 댓글 입니다.