다이어트 일기
03월 10일 (음식 711kcal, 운동 272kcal)
여누다
- 2017.03.11 00:02
- 51
- 0
- 음식
- 운동
711/ 1323
272/ 220
성공
(664)
아침식사 : 337kcal (47.40%)
| 아임닭 닭가슴살 슬라이스 (1회분, 100g) | 122kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
점심식사 : 190kcal (26.72%)
| [아임닭]리얼갈릭 닭가슴살 (1회분, 120g) | 143kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 버섯전 (1/4소접시, 21g) | 34kcal |
오후 간식 : 45kcal (6.33%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 139kcal (19.55%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
운동 : 272kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
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