다이어트 일기
03월 10일 (음식 1108kcal, 운동 243kcal)
코스모스여리여리
2
1
- 2017.03.11 00:17
- 50
- 0
점심을 많이먹어서 운동 빡시게ㅜ
- 음식
- 운동
1108/ 1124
243/ 187
성공
(72)
아침식사 : 886kcal (79.96%)
| 리조또 (3/4인분, 262g) | 380kcal |
| [이디야] ICE 녹차 라떼 (1회, 100ml) | 207kcal |
| 크림스파게티 (1/2회, 100g) | 299kcal |
점심식사 : 222kcal (20.04%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
운동 : 243kcal
| 플랭크 (270초) | 27kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 사이드 킥 (40회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 브릿지 (100회) | 25kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
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