육아맘 다이어터
3월 11일 일기
레오냥냥펀치
- 2017.03.11 21:42
- 26
- 2
아침 : 그릭요거트. 채소. 닭가슴살소세지 100g.
간식 : 고구마 1. 집에서 만든 고구마칩 다량..ㅎㅎ. 집에서 만든 닭가슴살프라이드. 딸기 6개. 아몬드 다량
점심 : 해초야채비빔
저녁 : 쉐이크+저지방우유
오늘도 열심히 먹었어요 ㅎㅎ
그래서 몸무게가 전혀 안빠지네요 ㅎㅎ 하핫.
운동은 열심히 했어요.
스쿼트 150
런지 100
점핑잭 200
버피 25
플랭크1분 3셋
복근 4종 20개 3셋
아령 4종 15개 3셋
팔라인만들기 6일차.
바이크 1시간.
주원 홈트 빨래줄 수시로
하늘자전거 10분.
자기전에 바이크 열심히 돌리다 자려구요..
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반짝반짝작은별2 ^^; 전날 폭식했잖아요..ㅎㅎ 하하핫.
좋은 하루보내세요~~ 얼른 월요일이 되기를. ㅠㅠ
역시 식단 운동 존경스럽습니다👍👍