커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 11일 (음식 1538kcal, 운동 430kcal)

아침식사 : 434kcal (28.22%)

사과 (1회분, 25g)	13kcal
딸기 (7개, 140g)	35kcal
[노브랜드] 초코링 시리얼 (2인분, 80g)	316kcal
[요플레] 플레인 (1개, 85g)	70kcal

점심식사 : 198kcal (12.87%)

사과 (1/2회분, 50g)	26kcal
[뚜레쥬르] 12가지곡물식빵 (1조각, 40g)	117kcal
뚜레쥬르 딸기 잼 (1회분, 20g)	55kcal

오후 간식 : 87kcal (5.66%)

[세븐일레븐] 딸기 요구르트 젤리 (2회분, 27g)

87kcal

저녁식사 : 819kcal (53.25%)

흰밥 (1공기,210g)	313kcal
고등어구이 (1회분, 80g)	213kcal
두부조림 (1소접시,50g)	56kcal
마늘장아찌 (1소접시,30g)	17kcal
양배추쌈 (1접시, 7g)	9kcal
브로콜리 (1개, 21g)	7kcal
[세븐일레븐] 요구르트 젤리 (4회분, 44g)	140kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml)	64kcal

운동 : 430kcal

(마일리,영상없이 널널하게 11자 스쿼트 생략)마법을 핑계로 요새 움직이기가 싫어서 운동안하려다가 어쩌다보니 밤 12시 58분에 영상없이 마일리 다리운동 중 근데 몸이 컨디션 땜에 힘이 안들어가는건지 밤이라 소리 신경쓰여서 그런건지 의지가 없어서인지 모르겠지만 몸에 힘이 안들어가서 다칠것 같기도 하다. 결국11시 56분부터 1시 22분까지 운동함ㅋㅋㅋ에휴

보통 걷기 (30분)	78kcal
캐시 누워서 안벅지 (25분)	125kcal
박봄다리운동 (4분)	32kcal
발레 Inner Thigh (13분)	65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분)	90kcal
스트레칭 (10분)	40kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.