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다이어트 일기

03월 11일 (음식 960kcal, 운동 315kcal)

다신등급

이스핀

 2 1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.03.12 08:27
  • 53
  • 0

오늘은 약속 있어서 1일1식에 가깝게 먹었어요. 촛불집회 다녀왔더니 소화 잘되네요 ㅋㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

960/ 1188

315/ 198

성공
(345)

아침식사 : 90kcal (9.38%)
아몬드 (5개, 6g) 35kcal
걸크러시 그린라이트 (1회분, 15g) 55kcal

점심식사 : 775kcal (80.73%)
[TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1/2접시, 352g) 237kcal
[TGIF] 해물김치볶음밥 468g (1/2접시, 234g) 186kcal
[TGIF] 잭다니엘찹스테이크 (2소접시, 200g) 352kcal

저녁식사 : 95kcal (9.90%)
[동아오츠카] 데자와 밀크티 (1캔, 240ml) 95kcal

운동 : 315kcal
산책 걷기 (120분) 240kcal
버피테스트 (15회) 45kcal
플랭크 (30초) 3kcal
다리 라인 만들기 (3분) 27kcal
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