다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
세 끼 일반식
hhlin
- 2017.03.12 08:54
- 196
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저는 고2 여학생입니다. 작년 여름 무리하게 다이어트를 해서 두 달만에 8kg를 빼서 35kg이 됐다가 11월까지 38~39유지하다가 연말에 엄청찌고 그 후로 식욕억제가 되지 않아 지금은 44로 요요가 왔어요ㅠㅠ 스미식단으로 해봤지만 일주일정도 하고나면 또 밤에 폭식하거나 일반식을 엄청 먹게 되더라구요... 너무 급해서 1일1식을 해볼까도 생각했는데 더 요요가 온다고 해서요ㅠㅠ
그래서 하루에 두 끼를 일반식 먹으려고 하는데 괜찮겠죠?? 이제 정신적으로도 힘드네요😭
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네 괜찮아요! 저도 하루 중 두끼를 일반식으로 먹고있는데 밥 양만 조금 줄여서 적당히 드시고 간식이랑 국 정도만 안 드시고 운동 꾸준히 하시면 요요없이 살 빼실 수 있으실거에요~^^
비밀 댓글 입니다.
빼자썬 탄수화물 줄이는 게 가장 어렵지만ㅠㅠ즐거운 생각으로 꾸준히 해볼게요!!
유자유자해 감사합니다!! 꼭 성공해서 예쁜 모습으로 다녀야겠어요^^
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
매끼니때마다 탄수화물은 줄이고 야채양을 마니 늘리세요.전야채를 마니먹어요.간식 자극적인것은 더 식욕을자극하니깐 피하구요.
배고플땐 방울토마토나 오이 당근 을 길게채썰어 투명용기에 넣어다니면서 먹어보세요