육아맘 다이어터
3월 12일
레오냥냥펀치
- 2017.03.12 16:45
- 42
- 3
아침 : 삶은 닭가슴살 100. 고구마1. 해초야채비빔
점심 : 구운 닭가슴살 100. 고구마1. 해초야채비빔. 아몬드
간식 : 파리바게뜨 슈크림 도넛 빵 . 초코시리얼 5개.
저녁 : 쉐이크 + 무지방우유
운동은..
스쿼트 150. 런지 20. 버피 30. 점핑잭 200
아침공복바이크 30분. 복근4종 20개 3세트
좀전에 빵먹고 자꾸 배고프고 먹고싶길래 쉐이크먹고 입 닫으려구요.
제발 내일아침까지 입 닫았으면 좋겠어요..
빵먹었으니 바이크 한시간 타러 갑니당 ㅠㅠ 잠오지만..자면 안되겠죠 ㅎㅎ
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제가도움이됐다니기분좋네요저도런지를열심히하고있는지라잘압니다.😊
양송이인형 ^^;; 감사해요.ㅎㅎ
요즘 자꾸 뭐 먹고싶고.. 운동은 하기싫고.. 영 힘드네요 ㅎ 댓글보고 힘내서 운동하러갑니다 ㅎ
와우멋짐이마구나오네요화이팅!😊