3/12일 운동!
나코코
오늘 진짜 운동하러오기가 싫었지만.....그래도 와서 하고갑니다~ 스미스 체스트 프레스 5kg 15/3세트 10kg 10/2세트랫풀다운 15kg 15/3세트덤벨운동 레이터레이즈 2kg 15/3세트 숄더프레스 3kg 15/3세트사이드 밴드 3kg 15/3세트 양쪽도전 다신 복근싯업 90 레그레이즈 52 크런치130 프랭크 150초 버피 40사이클 40분
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장난아니시다 여기 운동선수있네요여러분~~^^♥♥버피40분사이클40분도데체 몇시간 하신거에요~~헐대박아~~님땜시 운동장이라도 돌아야지난너무 초라해ㅡ ㅋㅋ오늘 휴관이거든요ㅎㅎ
오늘도 헬스장 오픈하네요 . 수고하셨습니다
날씨가꿀꿀해서 그런봐요~~^^
30일 플랭크 1일차 성공!
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장난아니시다 여기 운동선수있네요
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버피40분
사이클40분
도데체 몇시간 하신거에요~~헐대박
아~~님땜시 운동장이라도 돌아야지
난
너무 초라해ㅡ ㅋㅋ오늘 휴관이거든요
ㅎㅎ
오늘도 헬스장 오픈하네요 .
수고하셨습니다
날씨가꿀꿀해서 그런봐요~~^^