다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야채주스 먹는법
사랑옵은양이
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- 2017.03.12 19:03
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야채주스는 식사대용으로먹나요? 그냥 야채섭취량을 늘릴려고 주스를 만들어먹으려고하는데 간식으로 배고플때 마셔도 괜찮은건가요??
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야채를 먹는 주된목적이 식이섬유 섭취인데, 갈아서 주스로 마시면 거의 없어진다고 다신 칼럼에서 본적이 있어요😂 특히 과일같은경우는 당만 섭취하게 되어서 주의하라고 하더러구요!
간식이요! 식사때는 갈아 마시는것보다 씹어먹는 쪽이 더 나은거 같아요!
저는 간식으로먹는걸추천해요! 과일제외한 야채주스니까 괜찮을거라생각해요. 저도 아침에는 아침밥이랑같이먹었어요