다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 어떤가요??
dhhah
- 2017.03.12 22:15
- 159
- 6
아침:사과 1개 방울토마토 5개 삶은계란 1개
점심:급식 적당히 냠냠
저녁:삶은계란2개 방울토마토 10개
간식 너무 땡기면 방울토마토 먹을거에요..
식단 어떤가요??다이어트 처음 해보는거라 막막해요ㅠㅠㅠ도와주세요...!!!!
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적당한 비율로 탄수화물과 단백질을 섭취하시는게 좋을듯 싶네요 저렇게 먹으면 수분만 날아가고 찌는건 한순간일듯..
학생같은데 저렇게먹으면 공부하는데 지장생겨요! 학생때는 운동만해도 쑥쑥 살빠지는시기라서 아침밥 점심밥 2/3정도만 덜어먹고 간식먹지말고 저녁도 밥1/2공기정도먹으세요 ㅎㅎ그래도 충분히빠져요
영양소를 골고루 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 저녁에 야채류의 샐러드를 같이 곁들이구 닭가슴살이나 두부를 추가하면 충분할 듯합니다^_^
저녁에 삶은계란 줄이시는게 좋을것같아요!
그리고 단백질이 없네용 닭가슴살이나 두부도 챙겨드시는게 좋을것같아요
왕뚱뚱이야 뭘 더 먹어야 할까요....???ㅠㅠ
너무 과한듯..쓰러지겠어요