다이어트 일기
03월 12일 (음식 606kcal, 운동 260kcal)
다롱천사
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- 2017.03.12 23:18
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- 음식
- 운동
606/ 1395
260/ 233
성공
(816)
아침식사 : 267kcal (44.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 70g) | 95kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
| 구운마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 1g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 31g) | 28kcal |
저녁식사 : 339kcal (55.94%)
| 블루베리 (1작은컵, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 50kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 53g) | 57kcal |
| 딸기 (1개, 35g) | 8kcal |
| 호두 (1알, 3g) | 19kcal |
| 아몬드 (9개, 10g) | 58kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 260kcal
| 런닝머신 걷기 (43분) | 195kcal |
| 레그프레스 (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
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