다이어트 일기
03월 12일 (음식 1121kcal, 운동 34kcal)
뿌쀼쀼
- 2017.03.12 23:38
- 25
- 0
늦잠쟁이는 주말마다 아침 패스...!
- 음식
- 운동
1121/ 2020
34/ 336
성공
(597)
점심식사 : 275kcal (24.53%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 뚜레쥬르 쫄깃한 탕종식빵 (1회분, 80g) | 235kcal |
오후 간식 : 376kcal (33.54%)
| [서울식품공업] 뻥이요골드 (1회분, 50g) | 227kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
| 맥심 TOP 콜드브루 아메리카노 (1회분, 275g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 470kcal (41.93%)
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 16g) | 48kcal |
운동 : 34kcal
오늘은 배가 아파서 조금만! 내일은 다시 열심히 운동해야지! 몸무게가 조금만 늘어도 운동 욕심도 나고 먹을것도 신경쓰이게된다... 내일 선물받은 타르트 먹으려면 더 조심히 먹고 운동도 열심히 해야지! 그래도 일주일을 넘기다니 장하다!!
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 시저스 킥 (1분) | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 13kcal |
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