저는 향기님 아시는거의 절반도 몰라요ㅎㅎ식단+운동 병행중이신데도 감량이 안된다면 식단의 문제이거나 신체대사문제이지않을까싶어요 기초대사량이 현저히 낮으면 운동으로 소비한다고해도 남는 칼로리가 있을테고 연골과 관절이 좋지않으심 수영이 제격이긴할텐데 왜감량이 안되는걸까요^^; 전혀감량이 안되신다면 전문가와의 상담이 필요해보이기도하네요

내삶의행복찾기 요가를 안해봐서.. 장단점을 모르겠네요..
개인적 풍월로는 요가는 군살이나 라인 다듬기에 좋다고 들었어요
수영도 그렇고ㅎㅎ
일단 그럼 요가를 한두달 해보세요

사람향기 요가를 해볼까요???

내삶의행복찾기 네 발목아프신데 2시간씩 걸으시는건.. 장기간으로 봤을때도 좋지 못한듯 해요

사람향기 뭔가 조치가 좀 필요한것 같아요

내삶의행복찾기 네.. 발목때문에라도 바꾸셔야 할것같아요

사람향기 내일 보건소가서 인바디 받아보고 어찌해야 할지 고민 좀 해봐야 할것 같아요 ㅠㅠ

내삶의행복찾기 무산소 운동이 근육만 만든다 생각하시는데.. 다이어트에 필수이기도 하고.. 살을 찌울수도 뺄수도 있어요.. 유산소보다 조금 느리다 느끼는건.. 대부분 근력없는 분들이 다욧 하시면.. 빠르게 효과를 보는게 유산소운동이라 치중하는거니까.. 꾸준히 운동 해오셨으니.. 무산소와 병행해보시길요..

헬스장 등록하시게되면 트레이너분들께 상담~ 도 해보시구요

내삶의행복찾기 그럼 오래 걸으시면 안되요.. 그러다 몸상해요.. 차라리 헬스 등록하셔서... 기구운동 맨손운동을 해보세요.. 유산소는 수영하시니까~ 아니면 복합휘트니센터도 괜찮고요
스피닝 같은 단시간 칼로리 소비운동 다리에 무리없이~ 헬스장도 같이 하는곳 많으니.. 기구운동 같이하셔두 좋을듯~

사람향기 제가 뛰지는 못해요 왼쪽 발목에 인대복원수술을 하면서 연골을 다 걷어내 연골이 없어서 아파요 오래걷는것도 좀 참고 걸어요 ㅠㅠ