다이어트 일기
03월 13일 (음식 834kcal, 운동 464kcal)
169에58
- 2017.03.14 00:20
- 47
- 0
더 열심히!
- 음식
- 운동
834.5/ 1024
464/ 171
성공
(483)
아침식사 : 8kcal (0.90%)
| [롯데] 애니타임 (1개,4g) | 8kcal |
점심식사 : 349kcal (41.82%)
| 차조밥 (0공기, 54g) | 190kcal |
| 비빔만두 (2개, 42g) | 84kcal |
| 백김치 (1/2회, 50g) | 11kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
저녁식사 : 478kcal (57.28%)
| 떡볶이 (3/4인분, 150g) | 210kcal |
| 어묵 (1장, 50g) | 90kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 오징어튀김 (1개, 40g) | 118kcal |
운동 : 464kcal
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 줄넘기 (800회) | 64kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (9분) | 27kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
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