운동전에 식사하시나요? 아니면 운동후에 하시나요?
Goondiet
저녁은 식사대용 쉐이크+ 저지방 우유 이렇게 운동전에 먹으려고 하는데.... 운동 한시간 이상 버티기에 많이 힘드네요 ㅠ운동후에는 무조건 단백질 섭취하라고 피티쌤이 하셔서 두유 계란 이런거 먹는데 ㅠㅠ
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