다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
개인 pt 받는 분들께, 질문!
초하피
7
1
1
- 2017.03.14 00:56
- 221
- 2
개인 pt 받으시는 분들은 식이처방을 어떻게 받나요?
여러 후기를 들었을 때, 두유나 달걀 등 단백질을 많이 드신다고 하더라고요.
근육량을 늘리기 위해서 그런 건가요?
그럼 평소 식사는 일반적으로 하는지.
pt를 받고싶어도 비용도 문제지만 식이가 너무 고달플까봐 궁금해서요!
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전 근육량늘리는중이라
아침 현미밥200 계란후라이
점심 쌀밥150. 반찬아무거나
저녁 고구마100. 닭가슴살100
과일샐러드
이제한달지났는데 몸무게변화는없는데 몸매는 변화가 엄청나요
pT샘이 시키는대로 하시면 될것같아요
각자 짜주는 식단이 틀리더라구요
전일반식아에안하고 탄수는 고구마.단호박
단백질은 닭가슴살.소고기.계란
이런종류돌아가면서먹고 샐러드 파프리카 오이 이런야채도 무조건챙겨먹어용ㅎ