미주라토스트는 과자나 빵 먹고플때 대체용으로 가끔 한두조각 먹습니다. 오버나잇오트밀 화장실도 잘가고 포만감도있고 다이어트에도 좋아 아침식사는 주로 견과류넣은 오버나잇오트밀 먹어요. 미주라로 끼니를 하기엔 영양적으로 별로인듯요.

또굄 아하!! 네네 참고할게요 감사합니다ㅎㅎ

뜌나 선호하신다면 상관없지만 자주 드시면 물릴 수도 있으니 크리스피 씬브레드와 미주라 소이아크래커도 추천할게요!

또굄 단백질은 한끼에 25g정도 먹도록 새우나 참치 닭가슴살 연어 등으로 그람맞춰서 먹고있긴한데 단백질은 하루에 적어도 75g되도록 먹고있어요!! 그래도.. 두끼 다 토스트를 이용하기엔 무리가 있겠죠..?

저도 미주라토스트를 매일 3개씩 먹지만 아침, 점심 둘 다는 비추에요. 물릴 가능성도 있고 두 끼를 그렇게 드신다면 단백질을 하루 권장량만큼 드실 수 없게 될 것 같아요. 한 끼만 그렇게 하시고 나머지 두 끼는 단백질 풍부한 식단으로 드시는 게 좋을 것 같아요.