한달 후 돌잔치
소현이마마
한달 후면 아기 돌 잔치인데 몸무게가 정신 없이 늘고 있네요.. 애기 재우고 밤에 야식먹고, 추워서 나돌아 다니지도 못 하니까 대책 없더라구요.. 이제 날씨도 따뜻해져서 슬슬 돌아다닐 수가 있어졌는데요.. 한달 정도 기간두고 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
일단 식사아침 두유,달갈점심 일반식저녁 샐러드+단배질 다양하게야식을 끊으세요..운동 아기 잠들면 계단 한시간씩 오르기 하세요..백퍼 빠집니다...식단 조이면 한달 7키로도 가능 무리하지 않는선에서 4키로정도 감량해보세요..
30일 다리라인 만들기 18일차 성공!
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
일단 식사
아침 두유,달갈
점심 일반식
저녁 샐러드+단배질 다양하게
야식을 끊으세요..
운동 아기 잠들면 계단 한시간씩 오르기 하세요..
백퍼 빠집니다...식단 조이면 한달 7키로도 가능 무리하지 않는선에서 4키로정도 감량해보세요..