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다이어트 일기

03월 12일 (음식 699kcal, 운동 1163kcal)

다신등급

림하
  • 2017.03.14 14:45
  • 62
  • 0

1일차 D-56, 국제마라톤 D-7

처음 뛰어 본 10km
본 마라톤에서는 기록 단축 되길... 스트레칭 하자 하체근력!

  • 음식
  • 운동

699/ 1046

1163/ 174

성공
(1336)

점심식사 : 371kcal (53.08%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
검은콩밥 (1공기,210g) 264kcal
깍두기 (1인분,35g) 14kcal

오후 간식 : 50kcal (7.15%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) 50kcal

저녁식사 : 278kcal (39.77%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1팩,200ml) 130kcal
[펩시] 펩시콜라 (1/2컵, 125ml) 55kcal

운동 : 1,163kcal

스텝퍼 (90분) 540kcal
플랭크 (30초) 3kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
조깅 달리기 (80분) 560kcal
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2017.03.14 조회수 : 37
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