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다이어트 일기

03월 13일 (음식 951kcal, 운동 174kcal)

다신등급

림하
  • 2017.03.14 14:50
  • 48
  • 0

2일차 D-55, 국제마라톤 D-6

미쳤다
마라톤 얼마 안남았다 체중 조절, 단백질 보충하자
하체 근력! 스트레칭!
마라톤 끝나고 제대로 다이어트 하자! 아자아자!

  • 음식
  • 운동

951/ 1046

174/ 174

성공
(95)

아침식사 : 284kcal (29.86%)
검은콩밥 (1공기, 150g) 188kcal
깍두기 (1인분, 30g) 12kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1/2팩, 100ml) 65kcal
고등어구이 (1회분, 5g) 13kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 2g) 6kcal

점심식사 : 331kcal (34.81%)

낙지볶음 (3/4인분, 112g) 100kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 231kcal

오후 간식 : 336kcal (35.33%)

[파스쿠찌] 딸기 퐁당 쉐이크 (3/4회분, 360g) 336kcal

운동 : 174kcal

런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
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