육아맘 다이어터
3월 14일 일기. 2월14일과 비교.
레오냥냥펀치
- 2017.03.14 19:29
- 54
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아침 닭가슴살소세지 100
점심 닭근위야채볶음
간식 브라우니. 키커미니. 쿠키1. 사과 조금. 아몬드10알. 오돌뼈 50g
(오돌뼈먹었다고 저녁체중 많이 나가네요..
에구구구 내일 체중 안줄어있겠네요 ㅎ 그래도..맛있었어요 ㅎㅎ)
저녁 쉐이크. 무지방우유
스쿼트 150개
런지 50개
바이크 1시간
점핑잭 50개
플랭크 3분
아령 4종 15개 3세트
인바디체중계를 저번달 14일에 구매했거든요..
한달전과 비교해서
몸무게는 약 -5.1kg
체지방은 약 -3.4kg
근육량 약 -1.2kg
빠졌네요.
14일에 폭식해서 2키로 늘었으니.. 3키로정도 뺐다고 보면 되겠어요.
근육량이 줄어서 좀 속상합니다.
운동 화이팅 해야겠어요...
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반짝반짝작은별2 저도 최종 목표는 몸무게는 48키로까지.. 체지방 20%로 이하. 수분 60%이상이 목표예요. 흑.. 아직 두세달을 이렇게 더해야해요.. 슬퍼요 ㅠㅠ
그리고.. 2월14일에 뷔페가서 폭식했어요 ㅎㅎ 아마 그때 2키로 찌고 뺀거니..실제로는 3키로밖에 안빠졌을거예요 ^^;;;
그래도 한달만에 이정도면 어마무시한데요 ㄷ ㄷ
몸무게 김량하면 근육량은 어쩔 수 없이 같아 준다고 하더라고요~ 저도 체지방률 줄이는게 목표인데 여간 근육이 잘 붙는 체질이 아니라 ㅠㅠ 내일 저두 인바디 한 번 해봐야겠네요 오랜만에 ㅎㅎ