다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧 일주일째! 어질어질하고 운동할때 손발이차요 살빠지는신혼가요..
태리엄마
- 2017.03.14 22:16
- 220
- 3
다욧 시작 일주일됐어요
평일은
아침 사과반쪽 블랙커피
점심 삶은달걀 야채 밑반찬
저녘 고기류 쌈야채 고구마반쪽
틈틈히 레몬물~ 아몬드 3개
운동은 근력 1시간 아령 주원홈트 레베카등
러닝머신 한시간 걷다 뛰다 해요
엘베대신 계단 오르내리기
하구요~
주말은 운동 못하고 음주합니다
운동하면 땀은 뻘뻘나고 손발이차고
머리가 가끔 띵하고요~
영양제먹으며 해야할까요?
식단에 문제가 있을까요?
조언부탁드려요
2키로 빠졌어요
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비밀 댓글 입니다.
체중이 정상체중이시라면 1주일에 최대1키로를 권해드려용🙈
1주일하셨는데 2키로라니요.. 단기간에 살을 많이 빼셔서 몸에 이상 신호가 온거예요! 몸이차지면 안좋은거예요~ 따듯한물 많이드시고 다이어트중에는 금주하시고 아침식사를 조금 더 늘려주세요! 저염식으로 드시는게 정말중요해요ㅎ 일주일에 최대1키로 이상 빼지 마셔요..ㅎㅎ 요요도 금방오고 몸도 망가집니다!!! 절대 단기간에 빼려하지마세요ㅠㅠ 진짜 제 경험상 정말정말 안좋아요ㅠㅠ 천천히 장기적으로 꾸준히 건강한 다이어트하셔요🌸😉