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다이어트 일기

03월 14일 다신 첫시도!! (음식 669kcal, 운동 412kcal)

다신등급

iamisiam

 2
  • 2017.03.14 22:30
  • 44
  • 0

제가 먹은 음식이 정확히 나오는게아니라서..
초콜릿같은경우도 찾을수가 없어서 제가 먹은 칼로리가 나온 품목으로..
그래도 저는 음식 칼로리보다는 운동량이 걱정되는..운동 너무 힘듭니다..ㅠ
모두 파이팅!!

  • 음식
  • 운동

669/ 800

412/ 520

성공
(23)

아침식사 : 254kcal (37.97%)
링도너츠 (1개, 40g) 164kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 135kcal (20.18%)
생선전 (1인분, 90g) 135kcal

오후 간식 : 116kcal (17.34%)
알사탕 (1개, 5g) 18kcal
수박 (1조각, 145g) 53kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1/2회, 12g) 45kcal

저녁식사 : 164kcal (24.51%)
자두 (4개, 280g) 96kcal
삼겹살 (0인분, 10g) 33kcal
[팔도]비락식혜 (1개, 98ml) 35kcal

운동 : 412kcal
배구 발리볼 (60분) 360kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
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