다이어트 일기
03월 14일 (음식 587kcal, 운동 599kcal)
솔직히뺄때됨
- 2017.03.14 22:54
- 49
- 0
어떤가요
- 음식
- 운동
587/ 935
599/ 155
성공
(792)
아침식사 : 183kcal (31.18%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) | 11kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
점심식사 : 102kcal (17.38%)
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 25g) | 30kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 50g) | 60kcal |
오후 간식 : 200kcal (34.07%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [웅진] 든든한콩 (1개,190ml) | 90kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
저녁식사 : 102kcal (17.38%)
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 25g) | 30kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 50g) | 60kcal |
운동 : 599kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 549kcal |
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