제이름은요..정 체기 입니다
자주오네요.. 정..체기님이 절 사랑하는건가요?
다시 기존 다욧식~~
좀 지겨운듯 해서 흰자.고구마 등 하다가
준비가 버거워서 다시 간편용으로ㅎ
사과도 추가해서~
긍데 배가 너무 불러요
빅스가 포만감이 좋아서...거기다 사과 추가로 포식한듯
운동직후 먹는거라 포만감 가득하게~
씻기도 전에 먹어요 운동복 장착하고..서서 폭풍흡입ㅋㅋ
점심은 회사식당에서 400~500 칼 먹어요
식단을 몰라서 먹을때 기록..
저녁도시락 바나나님을 빼먹고 안가져온..
저는 죄인입니닷 ㅜㅜ
저녁은 칼로리가 나가더라도 가벼운걸로 합니다
아침과 달리 먹고 한시간 후쯤 운동을 가야하므로..
칼로리보다 포만감이 덜한 식사로~
간식 쩝니다ㅋ
사진에 다 안찍혔지만
식사 칼로리 보다 훨씬 높습니다..
하지만 틈틈이 나눠 먹으므로..
살이 안찔거라.. 스스로 위로합니다ㅋ
맨위 닭가슴살은 저녁운동후~자기전 먹어줍니다..
프로틴 구입하려다.. 탈모가 올수도 있단말에 포기하고 닭가슴살 조금으로 단백질과 허기짐을 잡도록 합니닷ㅋ
함께 읽으면 도움되는 글
미녀닥터 오~~~역시
미녀시라 많은걸 아시는 군요.. 열심히 해보겠어요~
o하얀나비o 앱 없었으면..
캔디다욧ㅋ..
맑고.자신있게 운동 하시고
맛나게 점심 식사하세요^^
사람향기 앱없었음 어쩔뻔했나몰라요ㅎㅎ 오늘도 열심히해봐요ㅎ이제 운동하려구요~
o하얀나비o 함께 읏샤~읏샤~ 해요...
읏샤가 싫으이면 영차~영차~
앱일뿐이지만 함께 할수 있단것에 위안이 되요 덜 외롭구요~
공감대도 있고..눈팅을 해도.. 내 글 같은~ 임무완수하고 떠나는 날까지.. 최선을 다해보아요
사람향기 아이쿠 전그저 제글에 댓글이 없으면 슬프(?)기도하고 같이 열심히 하고싶어서 남기는걸요^^;; 지식따위 없어요ㅜㅜ 향기님 덕에 웃으면서 다욧하니 제가 더감사한걸요ㅎ
o하얀나비o 헐 왜이러세요.. 첨 왔을때 젤 먼저 인사해주시고 글마다 덧글도 주시고..지식도 주신분이~
그 덕에.. 낯가림없이 이곳에 안착했는걸요ㅎ
사람향기 ㅎㅎㅎ향기님 없으면 이 지루한 다욧 어찌할까싶네요~
o하얀나비o 전 65까지.. 10월까지 잡혀있는데요?? ㅜㅜ
뇌를 전당포 맞기고 싶죠~~잉ㅎ
사람향기 7월까지를 목표잡아뒀는데 생각만해도 끔찍(?)해요ㅋㅋㅋㅋ
o하얀나비o 장기가 힘들죠..
살이빠져줘도 지치던데요ㅎ..
식단 바뀌시면 줄거에요
아직 절반이나 남았는걸요~