다이어트 일기
03월 13일 (음식 1080kcal, 운동 632kcal)
jjmh
- 2017.03.15 17:41
- 47
- 0
다신 스타트
- 음식
- 운동
1080/ 1724
632/ 287
성공
(989)
아침식사 : 93kcal (8.61%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 445kcal (41.20%)
| 콩나물국밥 (1인분,500g) | 445kcal |
오후 간식 : 45kcal (4.17%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 497kcal (46.02%)
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 50g) | 114kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 250g) | 206kcal |
운동 : 632kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 4kcal |
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