다이어트 일기
03월 15일 (음식 800kcal, 운동 40kcal)
채요미맘
- 2017.03.15 18:22
- 40
- 0
아 배부르고 좋구만♥
- 음식
- 운동
800/ 959
40/ 160
성공
(39)
아침식사 : 170kcal (21.25%)
| 다이어트쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 206kcal (25.75%)
| 새송이버섯 (1개, 80g) | 28kcal |
| 아삭이고추 (1개, 50g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1개, 41g) | 8kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
오후 간식 : 122kcal (15.25%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 10g) | 12kcal |
| [위엠비] 소보로생크림빵 (1회분, 20g) | 75kcal |
저녁식사 : 302kcal (37.75%)
| 고추장불고기 (1소접시, 156g) | 284kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 76g) | 13kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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