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dgfhyhdxcnk
- 2017.03.15 19:39
- 41
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163cm에 현재 51kg 유지중인데 하루에 보통 1000킬로리 이내로 먹고 운동은 하루 1시간 30분정도 하고 직장에서 걷는 활동이 많아서 만보이강 걷는것 같아요~
웨이트 운동은 어느정도 기간을 해야 근육이 붙을까요?? 현재 식사량과 운동은 더 해야할까요?
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