식단이 80%라고 해도..식단만으로 빼는데는 무리가 있는듯 해요..
트레이너들도 치킨피자 이런거 먹는데..
다이어트 식단맛 몇달씩 먹는다면..누구나 지쳐요..
정신이 지치면 몸이 아무리 팔팔해도..이룰수가 없어요..
일주.이주.한달 등 정해놓고.. 혹은 정체기때라든지.. 점심때 좋아하시는거 한번씩 드시면서.. 정신적 스트레스 날리시고... 가벼운 운동이나 걷기 등등 시작하시면.. 좋을듯 해요..

몸에 식단이 적응하는 시기라~~~생각하세요

내삶의행복찾기 근력운동 하시면 대사량 올라갑니다

조금만 운동 하시면 금방 내려가실것 같은데요
전 기초대사량 부터 늘려야 할것 같은데 뭘 어떡해 해야 좋을지 다욧 포기 해야하는건가 맨붕이 와서는 저녁도 나가서 친구랑 동태탕까지 사먹고 들어왔어요 그래도 밥은 100그람 정도에 동태 콩나물만 건저 먹었지만 ㅠㅠ