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다이어트 일기

03월 15일 (음식 700kcal)

다신등급

림하

  • 2017.03.15 21:39
  • 41
  • 0

4일차 D-53, 국제마라톤 D-4

운동을 못했다...
오늘은 좀 쉬어야지...
피곤하다...

  • 음식
  • 운동

734/ 1046

0/ 174

성공
(138)

아침식사 : 306kcal (41.69%)

검은콩밥 (1/2공기, 105g) 132kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
[해표] 카놀라유 (1/2큰술, 5g) 45kcal
미니새송이버섯볶음 (1회분, 150g) 26kcal

오후 간식 : 72kcal (9.81%)
[맥심] 카누 디카페인 아메리카노 Mini (1회분, 9g) 3kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal

저녁식사 : 356kcal (48.50%)

검은콩밥 (1/2공기, 105g) 132kcal
고등어구이 (1/4회분, 25g) 66kcal
깍두기 (1.5인분, 52g) 20kcal
파전 (1/4인분, 37g) 72kcal
미니새송이버섯볶음 (1회분, 150g) 26kcal
간장 (1큰술, 15ml) 6kcal
삶은계란흰자 (2회분, 66g) 34kcal
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