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유지기에는 어떻게 해야 하나요??

다신등급

복근꼭만든다
  • 2017.03.15 22:01
  • 180
  • 1

유지기에는 식단을 어떻게 해야하나여..
다이어트 끝내고 3일만에 4키로가 쪘어여ㅜㅜㅜ
너무 많이 먹기도 하는데 유지어터가 되려고 합니다
식단을 어케 해야 하나요??

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  • 정석
    ssizewant 2017.03.15 22:14

    저도 유지기 초반에 끝났다는 생각으로 평소보다 한 700칼로리 이상 더 먹었는데 몸무게가 증가하고 뱃살이 나와서 요즘에는 칼로리를 다이어트때보다 200~300정도만 더 먹어주고 있어요. 운동은 일주일에 3일정도, 음식은 다이어트때처럼 최대한 건강하게 적게 먹어주니 증량이 좀 덜해진거 같아요ㅠㅠ

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