다이어트 일기
03월 15일 (음식 872kcal)
다롱천사
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- 2017.03.15 22:05
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- 음식
- 운동
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성공
(290)
아침식사 : 383kcal (43.92%)
| 삶은밤 (1인분, 75g) | 114kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 바나나 (1개, 33g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 45g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 52g) | 56kcal |
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 15g) | 8kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 201kcal (23.05%)
| 삶은밤 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 딸기 (1개, 56g) | 14kcal |
오후 간식 : 34kcal (3.90%)
| 블루베리 (1작은컵, 6g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 22g) | 27kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
저녁식사 : 254kcal (29.13%)
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 삶은계란흰자 (1.5회분, 49g) | 25kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 50g) | 67kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
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