다이어트 일기
03월 15일 (음식 1172kcal, 운동 815kcal)
초하피
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- 2017.03.15 22:33
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내일 인바디 조금 걱정되지만, 점심은 해초국수 해 먹자!
- 음식
- 운동
1172/ 1915
815/ 319
성공
(1239)
아침식사 : 348kcal (29.69%)
윗빅과 함께하는 아침♡
| 블루베리 (3작은컵, 84g) | 48kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
점심식사 : 417kcal (35.58%)
조기구이 짜!
| 조기구이 (1.5토막, 108g) | 144kcal |
| 샐러리 (1회, 80g) | 11kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 김구이 (6장) | 10kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| 콩바 (1회분, 25g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 95g) | 49kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
오후 간식 : 94kcal (8.02%)
코코트리 코코넛워터!
| 코코트리(오리지널맛) (1.5팩, 375ml) | 67kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 313kcal (26.71%)
점점 입맛이 달라지는 게 느껴진다!
| [다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) | 119kcal |
| 상추 (6장, 42g) | 6kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 씬브레드-참깨 (1회분, 25g) | 88kcal |
| 참외 (1/2개, 145g) | 44kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
운동 : 815kcal
유산소하기 싫었는데 해냈다! 뿌듯! 체스트프레스 15X3 / 펙덱 플라이 15X3 / 벤치프레스 15X3 / 데드리프트 15X3 / 덤벨로우 15X3 / 바벨컬 15X3 / 크런치 15X3 / 레그레이즈 15X3 / 플랭크 20초 / 스트레칭
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
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