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다이어트 일기

03월 15일 (음식 427kcal, 운동 220kcal)

다신등급

iamisiam

 2
  • 2017.03.16 00:11
  • 45
  • 0

오늘은 음식을 427kcal 먹은..
아침.점심으로 고구마 100g 나눠먹고..
저녁은 파파야!!
따로 글 쓰겠지만 파파야는 참..사랑인겁니다..

운동은 9km/h-5분, 6km/h-10분 , 줄넘기 5분..
정말 운동 칼로리 지키시는분들 부럽습니다..ㅠㅠㅠ무슨운동하시나요..ㅠㅠㅠ

적게 먹었지만 고구마,계란이 탄수화물.단백질이어서인지 어지럽거나..그런느낌은 안받구 힘도 많이 났던 것 같네요!!

조금 덜먹고 안하던 운동도 해서그런지..살이 쪼오금 빠졌습니다..
50.3에서 49.5라니..가뭄에 싹나듯..ㅋㅋㅋㅋ

내일도 파이팅입니다!!


  • 음식
  • 운동

427/ 800

220/ 520

성공
(73)

아침식사 : 108kcal (25.29%)
찐고구마 (1개, 25g) 31kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal

점심식사 : 95kcal (22.25%)
찐고구마 (1개, 75g) 95kcal

오후 간식 : 137kcal (32.08%)
파베 초콜릿 (1개, 13g) 64kcal
알사탕 (1개, 5g) 18kcal
칠리소스 (1회, 10g) 10kcal
[매일유업] 킨더초콜릿 bar (2개, 10g) 45kcal

저녁식사 : 87kcal (20.37%)
파파야 (1개, 200g) 50kcal
돼지불고기 (1인분, 20g) 37kcal

운동 : 220kcal
런닝머신 달리기 (5분) 50kcal
런닝머신 달리기 (5분) 50kcal
런닝머신 달리기 (10분) 70kcal
줄넘기(시간) (5분) 50kcal
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