다이어트 일기
03월 15일 (음식 922kcal, 운동 415kcal)
이스핀
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- 2017.03.16 11:06
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- 음식
- 운동
922/ 1188
415/ 198
성공
(483)
아침식사 : 335kcal (36.33%)
| 호박죽 (1/2대접, 10g) | 7kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 16kcal |
| 무채김치 (1인분, 30g) | 29kcal |
| 고등어구이 (1회분, 40g) | 106kcal |
| 애호박나물 (1회, 20g) | 7kcal |
| 메추리알 (1회분, 33g) | 56kcal |
| 두부 (1회, 125g) | 98kcal |
| 아메리카노 (1잔, 530ml) | 16kcal |
점심식사 : 204kcal (22.13%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 2g) | 10kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1/2솔로, 15g) | 3kcal |
| [Naturade] 토탈소이 초코 (1회분, 36g) | 130kcal |
오후 간식 : 109kcal (11.82%)
| [경진식품] 꾸이맨 (1팩) (1회분, 23g) | 84kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 274kcal (29.72%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 255g) | 225kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 50g) | 20kcal |
| 무채김치 (1인분, 30g) | 29kcal |
운동 : 415kcal
| 버피테스트 (25회) | 60kcal |
| [다신도전] 다리라인 만들기 (4분) | 51kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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