타고난 체질이나 몸매가 아닌다음에야 누구나 방심하면 조금씩 찌는거 같아요. 다만 가급적 야금야금 찌는 요요라도 원래 몸무게보다 더 찌기전, 원래 몸무게로 돌아가기전, 다시 다이어트 돌입~ 운동은 늘 하던거니까 주로 식단조절합니다. 방심하면 살찌는게 거의 식단을 안지켜서 그렇더라구요.

저도 40kg까지 감량후 유지를 못해서 다시 살이쪘어요ㅠㅠ 여행도가고 데이트때의 음식조절을 못하고 배불러도먹는 폭식을 자주하다보니 살이 다시 돌아왔어요
매번 이렇게 반복되니 감량열심히하고 또 먹고 또 감량하고 먹고 이런형태가 되더라구요
목표체중에 도달하게되면 유지기가 꼭 필요한것같고 그시기가 감량시기보다 더 중요한것을 알게되었어요 알아도 못하고있는게 문제지만요😂

저 3개월째 9키로빼고 계속먹고 미친듯이 운동하고 반복중이여ㅕ..다이어트 조럽하고싶다ㅏ...😭화이팅

저도 요요 왔다가 다시 마음먹고 감량했어요 ㅠㅠ! 뺀 몸무게로 계속 가려면 못해도 1년정도는 그 몸무게 유지해야하는거같아여 ㅠㅠ 안그럼 요요현상오더라구요...... 저는 살이 찔 거같은 기미가 보일때 다시 다이어트 시작해요! 일단 운동은 꾸준히 하는게 요요현상이 덜 오는 비법인거같아요! 식이조절은... 저도 매번 실패해서...(폭식을 하는건 아닌데 군것질을 좋아해서..... 초콜렛 달고 살아여 ㅠㅠ)