배는 부른데 탄수화물이 너무적어요
아침에 청포도랑 고등어 1/4마리?토막?
점심에 밥 1/4공기랑 오리고기 대여섯개
저녁먹기전에 우유 한잔
저녁으로 달걀 2개 토마토 1개 스크램블해서 먹었는데
750 800정도 밖에 안나와요 좀 더 먹는게 좋을까요?
점심빼고는 다음끼니까지 배고프지도 않았는데
탄수화물이 50g도 안되게 조금밖에 안먹었더라구요
오늘이 4일째인데 다른날은 아침에 시리얼 조금 먹어서
탄수화물이 괜찮았거든요 근데 어제 저녁에 치즈케익을 먹어서ㅠㅠ
어떻게 해야 될까요??
함께 읽으면 도움되는 글