아혈 안녕하세요. 조언 감사드려요. 몸이 안 좋아서 필라테스가 가능할까 싶었는데 효과있나봐요!! 체력 좀 더 생기면 배워볼게요. 감사해요!!

blue2sea 안녕하세요!! 요즘 플랭크 하고 있는데 쉽지 않네요. 허리에 힘이 좀 생긴것 같아요. 2주전 처음 운동할땐 통증에 시달렸는데 조금씩이라도 하니 나아지는것 같아 희망적인것 같아요. 감사해요 화이팅!! >ㅁ<

이스핀님 반가워요! 저도 작년부터 허리에 디스크가 생겨서 제약이 많아졌어요. 허리에 무리 안가는 자세로도 운동 가능합니다. 플랭크 같은 코어운동으로 복근과 허리를 잡아주는 운동 많이 해주세요. 걸을때도 항상 둔부에 힘을주고 발 뒷끔치로 걸으면 무릎에 충격을 다소 완화하면서 복근발달에도 도움이 많이됩니다. 식단 어렵겠지만 잘 지켜주세요. 저희 모두 같은 단계랍니다.화이팅 해봐요!

반갑습니다~몸이아프면 다른사람들보다
더 힘드시겠네요ㅜㅠ우리같이 정상체중과
근육있는 바디를 만들어보아요!!
저도 작년에 아파서 필라테스로 운동을했어요 다리랑 허리가 아프시면
혼자보다는 한달이라도 일대일로 지도를받아서 제대로된 자세를 배우시는게 좋지않을까 생각되용ㅎㅎ