다이어트 일기
03월 16일 (음식 842kcal, 운동 411kcal)
비만허벅지
- 2017.03.16 20:35
- 34
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오늘 밥이 너~무 먹고 싶어서 좀 먹었는데ㅡ 죄책감이 드는 이유는 뭘까.. 밥을 안먹고 살 수 없는건데ㅠ 운동을 더 열심히 하자.
- 음식
- 운동
842/ 933
411/ 155
성공
(347)
아침식사 : 362kcal (42.99%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
오후 간식 : 55kcal (6.53%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 55kcal |
저녁식사 : 425kcal (50.48%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 채소볶음 (1접시, 86g) | 169kcal |
운동 : 411kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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