다이어트 일기
03월 16일 (음식 1679kcal, 운동 1007kcal)
ae@bree
- 2017.03.17 00:29
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1679/ 1459
1007/ 243
성공
(544)
아침식사 : 191kcal (11.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 토마토소스 (1종지, 80g) | 31kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 10g) | 18kcal |
점심식사 : 705kcal (41.99%)
| [투썸플레이스] 카페모카 (1레귤러,354ml) | 270kcal |
| 베이글 (1개, 120g) | 335kcal |
| 폴리크림치즈 (1낱개, 28g) | 100kcal |
오후 간식 : 157kcal (9.35%)
| [미왕] 고소한쌀과자 (1회분, 5g) | 22kcal |
| [맥도날드] 아이스크림콘 (1개, 89g) | 135kcal |
저녁식사 : 626kcal (37.28%)
| 흰밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 100g) | 348kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 60g) | 108kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 양파장아찌 (1/4인분, 14g) | 15kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 5g) | 2kcal |
| 마늘 (1인분, 1g) | 1kcal |
| 김치볶음 (1인분, 18g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 12kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
운동 : 1,007kcal
| L자 다리운동 (25분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (236분) | 613kcal |
| 책벅지 (70분) | 70kcal |
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (19분) | 247kcal |
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