다리다리다리 화이팅

어머나 추카추카요 그래도 잘하셨기에~ 지방이 줄었다는 이야기!!! 앞으로도 화이팅~~~*

지방 근육 두마리토끼는 못잡는다고 들었습니다
일반인은 근냥 지방을 먼저 덜어내고
근육키우기를 따로해야한다고 들었어요
근육은 지방덜어낼때보다 고단백음식과 무산소운동이 중요하구요~^^

함께힘내용~~~*
저도 지방덜어내는중입니닷 ㅋㅋ

비키니마미 넵~~홧팅~~

겨울아줌마 솔직히 트레이너들이 말해주는건 모든 식단이 세끼 단백질인데...우린 그렇게하기 힘드니..ㅠㅠ 최대한 먹을수있는만큼 먹어주는게 좋겟지~^^ 근력운동은 근육을 쪼아주는것들..헬스장가서하면 젤좋고 집에서하는건 맨손으로하는 부분운동들정도? 이것저것 검색해서 겨울이한테 맞는 운동을 찾아봐~^^ 홧팅!!~~💕💕

비키니마미 나름 단백질을 보충한다고 하는디..식단을 어찌 짜야할지고민입니다..
근력운동은 또 어떤걸 더 해주어야할지..
글도 감사합니다..^^

일반인들은 다욧처음엔 근육도 같이 주는게 정상이야~^^ 체지방도 같이 빠진거라서 괜찮아~이제 지방이 어느정도빠지고 난뒤부터 근육량을 높이는데 집중!!😉겨울이 인바디보니 식단으로 단백질 많이 먹어주고 근력운동추가해주면 지방은 더빠지고 근육은 올라갈것같네~^^