다이어트 일기
03월 16일 (음식 1751kcal, 운동 286kcal)
hello_gomi
- 2017.03.17 12:47
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1751.8/ 1944
286/ 324
성공
(155)
아침식사 : 851kcal (48.57%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| 오렌지 (1개,196.5g) | 131kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| [롯데제과] 씨리얼컵 (1회분, 30g) | 155kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 100g) | 173kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 32kcal |
점심식사 : 337kcal (19.24%)
| 토마토스파게티 (1인분, 240g) | 337kcal |
오후 간식 : 377kcal (21.52%)
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 머핀 (1/4개, 32g) | 140kcal |
| [네슬레] 킷캣 미니 (1개, 11g) | 57kcal |
저녁식사 : 187kcal (10.67%)
| 수제감자튀김 (3/4인분, 102g) | 87kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 야채볶음밥 (1/4인분, 55g) | 78kcal |
운동 : 286kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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