다이어트 고민&질문
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다이어트꼭한다11
- 2017.03.17 21:26
- 128
- 6
제가 겉으로 볼때 살 별로 쪄보이지 않는다는데, 실제 몸무게가 ㄷㄷㄷ합니다... 더군다나 교복핏이 살아야 되는데 교복핏도 살땜에 나지 않습니다...뱃살 운동이나 허벅지 운동을 어떤 방법(ex 스쿼트,윗몸이르키기 등등..)으로 하는게 좋을까여?..
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체지방이 많으신 편이면 식이조절이랑 근력운동 하세요! 그리고 필레테스나 요가같은거 하셔서 몸라인 다듬으시면 핏도 예뻐질 거예요 ㅎㅎ
뱃살은 크런치. 플랭크. 레그레이즈 등등 있구요
허벅지는 스쿼트. 런지. 사이드스쿼트 등등 있습니다
여름전에55 쫑화맘 예빙봉 감사합니다~!
스쿼트랑 런지 추천드려요~ 전 하루 해야하는 갯수 다 채우고 마일리사이러스 하체운동도 하는데 정말 힘들긴하지만 좋은거같아요 한 번 해보시는것도
자신에게 맞는 방법을 찾아보세요
전 개인적으로 이소라다이어트2해서 효과봤습니다~
스쿼트하세요 저도그런체형인데 유산소보다 근력햇을때 효과가더좋아요