다이어트 일기
03월 17일 (음식 1168kcal, 운동 861kcal)
초하피
7
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- 2017.03.17 22:59
- 31
- 1
폭식 꺼져!😉
- 음식
- 운동
1168/ 1959
861/ 327
성공
(1325)
아침식사 : 353kcal (30.22%)
위트빅스 & 카카오닙스 = 신세계
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 블루베리 (3작은컵, 84g) | 48kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 339kcal (29.02%)
폭식이 올 것 같아, 바로 껌 씹기!
| 현미콩밥 (1공기, 130g) | 201kcal |
| 김구이 (6장) | 10kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1.5소접시, 30g) | 78kcal |
| 샐러리 (1회, 80g) | 11kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 갓김치 (1소접시, 35g) | 20kcal |
오후 간식 : 64kcal (5.48%)
코코트리 코코넛워터 파인애플맛!
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1/2팩, 125ml) | 37kcal |
저녁식사 : 412kcal (35.27%)
저녁도 알차게!
| [다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) | 119kcal |
| 깻잎 (6장, 7g) | 3kcal |
| 씬브레드-참깨 (1회분, 25g) | 88kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 125g) | 116kcal |
| [매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈 (1장,18g) | 55kcal |
| 오이 (1개, 170g) | 15kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
운동 : 861kcal
폭식 꺼져!
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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